Awokado zaliczane jest do jednego z najzdrowszych produktów spożywczych na świecie – i nie bez powodu. Oprócz tego, że jest smaczne, zawiera również dużą dawkę niezbędnych składników odżywczych. Należą do nich między innymi: błonnik, zdrowe tłuszcze, kwas foliowy, potas i witamina K. Jak wprowadzić ten produkt do swojej diety? Jakie korzyści zyskamy spożywając go regularnie? […]
zdrowie
Złote mleko – napój z kurkumą na przeziębienie
Kurkuma jest znana od wieków dzięki swoim wspaniałym właściwościom przeciwzapalnym, antyoksydacyjnym, żółciopędnym i oczyszczającym. Kurkuma pomaga usuwać toksyny z organizmu, usuwa z niego śluz i reguluje poziom cholesterolu. Wspomaga także prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego. Dziś podaję Wam prosty, ale bardzo skuteczny przepis na przygotowanie tak zwanego „Złotego Mleka”, które jest niezwykle skutecznym, a co najważniejsze […]
Dieta niskowęglowodanowa
Dieta niskowęglowodanowa może być dobrym kierunkiem, jeśli ktoś z nas marzy o szybkim zrzuceniu zbędnych kilogramów, bez ryzyka efektu jo-jo i niezbyt rygorystycznego jadłospisu. Kochamy jedzenie, bo to bardzo przyjemna, a często po prostu towarzyska czynność. Odmawianie sobie czegokolwiek co kochamy bywa trudne. Ale wszystko jest do zrobienia. Najbardziej znane z szybkiego zrzucania zbędnych kilogramów […]
Post przerywany – przewodnik dla początkujących
Wyobraź sobie, że możesz jeść co tylko chcesz przez większość dni, ograniczając jedynie spożycie posiłków przez jeden lub dwa dni w tygodniu, a jednocześnie tracić na wadze. Wierzcie lub nie, post przerywany przynosi więcej korzyści niż tylko szczupła sylwetka. Stosowanie go pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, zmniejsza stan zapalny organizmu i pomaga utrzymać zdrowe […]
Olej kokosowy – właściwości i co go wyróżnia
Wszyscy wiemy, czym jest olej kokosowy. Ale czym różni się on od innych tłuszczów roślinnych? Odpowiedź jest prosta: nasyceniem. Właśnie ta cech sprawia, że jako jedyny wśród olei roślinnych nie jest odkładany w naszym ciele, tylko zamieniany na energię, a przy zbyt dużej konsumpcji, wydalany z organizmu. Olej kokosowy i jego wyjątkowa budowa chemiczna Korzyści […]
Olej lniany – właściwości i zastosowanie
Olej lniany tłoczony na zimno jest jednym z najbardziej niedocenionych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Jest niezastąpionym produktem w każdej zdrowej kuchni. Oprócz wspaniałych walorów smakowych, olej lniany ma bardzo dużo właściwości zdrowotnych. Olej lniany – trochę historii Olej lniany jest lekarstwem równie starym jak siemię lniane. O jego uzdrawiających właściwościach wiedziano już w […]
Płukanie ust olejem (ssanie oleju)
Jeśli chcesz pozbyć się toksyn z organizmu, mieć zdrowe dziąsła, gardło i zatoki, a także piękną skórę, to czas zacząć stosować w swojej porannej rutynie czynność zwaną ssaniem oleju. Ssanie oleju – skąd pochodzi metoda? Ta prosta, ale niezwykle pozytywnie wpływająca na funkcjonowanie całego naszego organizmu metoda, nie jest żadnym nowym odkryciem. Ma ona ponad […]