Olej z czarnuszki – jakie ma właściwości?

Olej z czarnuszki to jeden z naturalnych produktów, który bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Znany jest już od czasów starożytnych, kiedy to wierzono, że czarnuszka leczy wszystko. Czy rzeczywiście leczy wszystko? Trudno powiedzieć. Na pewno zaś warto włączyć olej z czarnuszki tłoczony na zimno do swojej codziennej diety. Olej z czarnuszki swoje właściwości zawdzięcza […]

Jak spać lepiej?

Coraz więcej osób skarży się na problemy z zaśnięciem wieczorem i bardzo niski poziom energii rano, który powoduje że ledwo wstają z łóżka. Przyczyną jest najczęściej rozregulowany rytm okołodobowy i słaby jakościowo sen. A ten z kolei reguluje jeden hormon – melatonina. Jeśli ty też zmagasz się z tym problemem i zastanawiasz się jak spać […]

Morfologia krwi. Co oznaczają skróty na wynikach badań? cz.1

Morfologia krwi jest jednym z najbardziej podstawowych badań jakie możemy wykonać w laboratorium. Mimo tego że jest to proste badanie, bardzo dużo możemy się z niego dowiedzieć o naszym stanie zdrowia. Jeśli zastanawiasz się co oznaczają poszczególne skróty nazw na wydruku z wynikami, zapoznaj się z poniższym artykułem. Układ czerwonokrwinkowy opisują parametry, do których zaliczamy: […]

Indeks glikemiczny – jak go obniżyć naturalnie?

Stosowanie diety opartej o niski indeks glikemiczny (IG) najczęściej stosowana jest u osób z cukrzycą, insulinoopornością, nadwagą i otyłością. W takim przypadku im niższy indeks IG tym korzystniej. Nawet potrawy z wyższym wskaźnikiem możemy w naturalny sposób przygotować, aby ich IG obniżyć. Poniżej naturalne sposoby na obniżenie indeksu glikemicznego. Co to jest indeks glikemiczny? Indeks […]

Jak zdrowo przetrwać Święta – 10 kroków

Boże Narodzenie to jeden z najpiękniejszych okresów w ciągu roku. Spotykamy się z rodziną, razem spędzamy miłe chwile przy stole, śpiewamy kolędy. Dla wielu osób okres ten wiąże się jednak ze stresem i obawą, aby nie przytyć. Zwykle bogato zastawiony stół jest pokusą do tego, żeby sobie odpuścić i absolutnie się nie ograniczać. Z drugiej […]

Witamina C – jak ją stosować?

Witamina C na przełomie lat zyskała wiele różnych opinii. Jedni uważają że zupełnie nie działa i jest przereklamowana, z innych źródeł dowiadujemy się że jednak działa, tylko z racji niemożliwości opatentowania jej, nie opłaca się jej promować, bo nie da się na niej zarobić. A jaka jest prawda? Okazuje się że stosowanie witaminy C zmniejsza […]

10 nawyków dla zdrowia psychicznego

Dobry stan psychiczny to podstawa do tego, aby móc cieszyć się życiem, być kreatywnym, podejmować nowe wyzwania i mieć zapał, aby codziennie rano wstać z łóżka. Niestety, ostatnie czasy nie sprzyjają dobrostanowi psychicznemu. Życie w niepewności i strachu odbiera nam chęć do działania. Jest jednak kilka rzeczy które możesz zrobić dla siebie, aby zadbać o […]

Zaburzenia trawienia – przyczyny

Prawidłowy proces trawienia jest niezbędny do tego, aby wszystkie dostarczone wraz z pożywieniem składniki pokarmowe mogły zostać wchłonięte. Zaburzenia trawienia, które powodują szereg zaburzeń wchłaniania, mogą być spowodowane przez mi.in. alergie pokarmowe, nietolerancje pokarmowe czy infekcje bakteryjne, wirusowe i pasożytnicze. Aby poradzić sobie z zaburzeniami trawienia, przede wszystkim trzeba znaleźć ich przyczynę. Co to jest […]

Zaparcia – naturalne sposoby

Problem zaparć dotyczy bardzo wielu osób. Niestety, często jest on bagatelizowany i w biegu życia nie zwracamy na niego uwagi. A to duży błąd. Przyjrzenie się problemowi i wyeliminowanie przyczyny jest niezwykle istotne, aby w przyszłości uniknąć bardziej poważnych powikłań. Przewlekłe zaparcia mogą doprowadzić bowiem do takich zaburzeń jak dysbioza jelitowa czy SIBO, które z […]

Najgorsze produkty spożywcze dla mózgu

Mózg jest najważniejszym organem w naszym ciele. Dzięki niemu nasze serce bije, płuca oddychają, a wszystkie wewnętrzne układy funkcjonują prawidłowo. Dlatego tak ważne jest dbanie o optymalną pracę mózgu poprzez między innymi zdrową dietę. Istnieją produkty spożywcze, których konsumowanie pogarsza pracę mózgu, zmniejsza koncentrację i nastrój, a nawet może prowadzić do przedwczesnej demencji. Warto poznać […]