Jakie hormony regulują twoją wagę

Chcąc spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, musimy wiedzieć, jakie trzy podstawowe hormony są za to odpowiedzialne. Sterują one twoim poczuciem głodu, sytości, poziomem tkanki tłuszczowej i wagą. Jakie hormony regulują więc wagę? Są to insulina, leptyny i kortyzol. Insulina Insulina to produkowany przez naszą trzustkę, tak zwany hormon magazynujący. Poziom insuliny w ciele rośnie w odpowiedzi […]

Jak być chronicznie nieszczęśliwym

Jeśli masz dość czytania artykułów o tym, jak być szczęśliwym, mam dla ciebie coś zupełnie innego. Zapraszam cię do zapoznania się z elementami, dzięki którym będziesz chronicznie nieszczęśliwy. Tak na przekór, aby bardziej zwrócić uwagę na rzeczy, które być może robisz, a które sprawiają że tkwisz w zawieszeniu, czujesz się nieszczęśliwy i nie czerpiesz radości […]

3 fałszywe przekonania, które rujnują Twoje zdrowie

Każdy z nas idzie przez życie z całym plecakiem różnych przekonań na swój temat i na temat życia. Są one bardzo różne i dotyczą każdego aspektu naszego życia. Część z nich jest prawdziwa, inne to fałszywe przekonania. Większość z nich została nam zaszczepiona w okresie dzieciństwa. To, co najczęściej słyszeliśmy od swoich rodziców, opiekunów czy […]

Wiesz które są najlepsze zioła i przyprawy na trawienie?

Komu z nas nie zdarzyło się przesądzić z ilością spożytego jedzenia albo zjeść coś bardzo smacznego, ale jednocześnie ciężkostrawnego, po czym nasz żołądek cierpiał? Dodatkowo to uczucie ociężałości i senności. W takich sytuacjach pomóc mogą mogą być zioła i przyprawy na trawienie, które najczęściej mamy we własnej kuchni. Przynoszą ulgę, poprawiają samopoczucie, wspomagają przemianę materii, […]

Olej z czarnuszki – jakie ma właściwości?

Olej z czarnuszki to jeden z naturalnych produktów, który bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Znany jest już od czasów starożytnych, kiedy to wierzono, że czarnuszka leczy wszystko. Czy rzeczywiście leczy wszystko? Trudno powiedzieć. Na pewno zaś warto włączyć olej z czarnuszki tłoczony na zimno do swojej codziennej diety. Olej z czarnuszki swoje właściwości zawdzięcza […]

Jak spać lepiej?

Coraz więcej osób skarży się na problemy z zaśnięciem wieczorem i bardzo niski poziom energii rano, który powoduje że ledwo wstają z łóżka. Przyczyną jest najczęściej rozregulowany rytm okołodobowy i słaby jakościowo sen. A ten z kolei reguluje jeden hormon – melatonina. Jeśli ty też zmagasz się z tym problemem i zastanawiasz się jak spać […]

Domowe lody z banana – z 3 składników!

Lato w pełni, czemu więc nie przygotować domowych lodów? Lody z banana to przysmak nie tylko dla dzieci, ale i dla dorosłych. Robi się je błyskawicznie, a poza tym do ich przygotowania potrzebujesz tylko 3 składników. Poza tym to zdecydowanie zdrowsza opcja niż większość lodów z pólek sklepowych. Nie zawierają one sztucznych barwników, aromatów i […]

Sałatka z truskawkami w 5 minut

Sezon na truskawki to świetna okazja, aby przygotować coś prostego, zdrowego i pysznego. A sałatka z truskawkami taka właśnie jest! Zrobisz ją dosłownie w 5 minut i do jej przygotowania potrzebujesz tylko 5 składników. Sałatka z truskawkami – potrzebne składniki: miks sałat z rukolą 10 świeżych truskawek (lub więcej jeśli lubisz) garść orzechów włoskich ocet […]

Morfologia krwi. Co oznaczają skróty na wynikach badań? cz.1

Morfologia krwi jest jednym z najbardziej podstawowych badań jakie możemy wykonać w laboratorium. Mimo tego że jest to proste badanie, bardzo dużo możemy się z niego dowiedzieć o naszym stanie zdrowia. Jeśli zastanawiasz się co oznaczają poszczególne skróty nazw na wydruku z wynikami, zapoznaj się z poniższym artykułem. Układ czerwonokrwinkowy opisują parametry, do których zaliczamy: […]

Omlet jaglany na słodko (bezglutenowy)

Kiedy masz ochotę na słodkie śniadanie, dobrym wyborem będzie omlet. Ponieważ jego bazą są jajka, dostarczy Ci sytości na dłużej. Dodając do niego ulubione, odżywcze dodatki, będziesz mógł cieszyć się dobrym smakiem, a jednocześnie zaspokoisz swój głód i ochotę na słodkie. Omlet jaglany na słodko to dobra propozycja na śniadanie, jako posiłek po treningu czy […]