Jak uszczelnić barierę jelitową?

Dziś poruszam temat ważny w kontekście wielu chorób, a mianowicie jak uszczelnić barierę jelitową. Czy jelita mogą być „nieszczelne”? Okazuje się, że to potoczne określanie jelita jako nieszczelne, cieknące czy dziurawe jest związane z powstawaniem zbyt dużych przestrzeni pomiędzy połączeniami komórek ścisłych, tworzących jego ciągłość. Niesie za sobą bardzo wiele konsekwencji zdrowotnych. Jelita nie bez […]

Trądzik – 3 najczęstsze przyczyny

Trądzik spędza sen z powiek i odbiera pewność siebie. Jeśli i Ty się z nim zmagasz, aby skutecznie pozbyć się swojego problemu, przede wszystkim musisz określić, jaka jest jego pierwotna przyczyna. Czasem jest to trudne, zwłaszcza że w naszym codziennym życiu występuje bardzo wiele czynników zmiennych. Ale metodą obserwacji i wykluczania kolejnych elementów, będzie to […]

Keto makowiec

Keto makowiec to pyszny makowiec w wersji o niskiej zawartości węglowodanów. Sprawdzi się świetnie dla osób na diecie ketogenicznej czy lchf (low carbs high fat). Jest wilgotny, delikatnie słodki i pyszny. Warto go spróbować na przykład na Święta Wielkanocne. Składniki: 350 g zmielonego maku 500 g mleka kokosowego 80 g oleju kokosowego lub masła 3 […]

12 zdrowych nawyków dla ciała, umysłu i duszy

Wiemy, jak ważne jest dbanie o zdrowie. Dotyczy to nie tylko ciała, ale także naszego umysłu i duszy. Nasze codzienne nawyki wpływają na nasze samopoczucie i jakość życia. Poznaj 12 zdrowych nawyków, które pomogą Wam osiągnąć harmonię ciała, umysłu i duszy. Dbam o jakość snu Dobrej jakości sen jest kluczem do zdrowego życia. Dbanie o […]

Chleb żytni na zakwasie przepis

Czy istnieje coś lepszego na świecie, niż zapach świeżo upieczonego, domowego chleba? Mój ulubiony to zdecydowanie chleb żytni za zakwasie. Piekąc chleb samemu w domu masz pewność, że nie ma w nim niepotrzebnych dodatków, ma bardzo prosty skład, a wybierając dobrej jakości mąkę, nie obawiasz się obecności np. glifosatu, który jak wiadomo mocno obciąża nasz […]

Jabłka – właściwości i korzyści dla zdrowia

Sezon na jabłka jest w pełnym rozkwicie, a to oznacza, że mamy doskonałą okazję, by cieszyć się smakiem i korzyściami zdrowotnymi tych soczystych owoców. Jabłka, które dostępne są przez większą część roku, są prawdziwymi skarbami dla Twojego zdrowia, ze względu na swoje bogate składniki odżywcze i właściwości zdrowotne. Skład i wartość odżywcza Jabłka są niskokaloryczne, […]

Jesienne ciasto marchewkowe z cynamonem

Pyszne, proste, pachnące cynamonem ciasto marchewkowe. Możesz wykonać je zarówno w tradycyjnej wersji, jak i w wersji bezglutenowej – wszystko zależy od tego jakiego rodzaju mąk użyjesz. Bez cukru rafinowanego, tylko naturalne składniki! Właściwości zdrowotne cynamonu Cynamon to aromatyczna przyprawa o wielu właściwościach zdrowotnych. Bogaty w przeciwutleniacze, cynamon może pomóc w zwalczaniu wolnych rodników i […]

Planowanie posiłków z wyprzedzeniem – dlaczego warto to robić?

Czy zdarza Ci się w ciągu dnia myśleć o tym, co zjesz na obiad lub kolację? Czy często sięgasz po niespodziewane przekąski, bo nie masz przygotowanego zdrowego posiłku? Jeśli tak, to planowanie posiłków z wyprzedzeniem może stać się Twoim sprzymierzeńcem w dążeniu do zdrowego stylu życia. W tym artykule omówimy, dlaczego warto planować posiłki z […]

6 przypraw obniżających stan zapalny: skarby twojej kuchni

Jedną z teorii powstawania wszelkich chorób, jest właśnie przewlekły stan zapalny w organizmie. Często wynika on z niezdrowego stylu życia, złych nawyków żywieniowych, czy nadmiaru stresu. Okazuje się że niektóre przyprawy, które możemy znaleźć w naszej kuchni, kryją w sobie niesamowite właściwości przeciwzapalne. W tym artykule przyjrzymy się pięciu z nich: tymiankowi, kurkuminie, cynamonowi cejlońskiemu, […]

Śniadanie białkowo-tłuszczowe: 5 korzyści dla zdrowia

Śniadanie stanowi najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dostarcza ono naszemu organizmowi energii i składników odżywczych potrzebnych do rozpoczęcia aktywnego dnia. Śniadanie białkowo-tłuszczowe jest jednym z ciekawych podejść do śniadania, które skupia się na dostarczeniu sobie głównie białka i zdrowych tłuszczów. W tym artykule omówimy pięć korzyści zdrowotnych płynących z takiego rodzaju śniadań, kto może z […]