Suplementy na ketozie – czy warto je stosować?

Temat suplementów bardzo często spędza sen z powiek osobom, które zdecydowały się na rozpoczęcie swojej przygody z dietą ketogeniczna. Wejście w stan ketozy odżywczej wiąże się z wieloma zmianami metabolicznymi naszego organizmu. Nasuwa się więc pytanie, czy na ketozie nasz organizm potrzebuje dodatkowej suplementacji? Otóż są elementy diety, o których odpowiedni poziom należy szczególnie zadbać. […]

Ketoza – pomaga spalić tłuszcz i nie tylko

Wśród większości ludzi panuje przeświadczenie, że aby schudnąć, trzeba się sporo poświęcić. Ograniczenie spożycia kalorii, zwiększenie aktywności fizycznej i ograniczenie spożycia tłuszczu są według większości osób kluczami do utraty wagi. Ale czy na pewno? Ile razy próbowałeś kontrolować swoją wagę, skrupulatnie licząc spożywane kalorie, a efekt nie do końca Cię zadowolił? I tak szybko jak […]

Dieta niskowęglowodanowa – przydatne informacje

Któż z nas nie marzy o szybkim zrzuceniu zbędnych kilogramów, bez ryzyka efektu jo-jo i niezbyt rygorystycznego jadłospisu? Kochamy jedzenie, bo to bardzo przyjemna, a często po prostu towarzyska czynność. Odmawianie sobie czegokolwiek co kochamy… cóż, bywa trudne. Ale wszystko jest do zrobienia! No i umówmy się – cudów nie ma. Niestety. Jeśli ktoś obiecuje […]

Post przerywany (IF): przewodnik dla początkujących dotyczący poprawy zdrowia i utraty wagi

Wyobraź sobie, że możesz jeść co tylko chcesz przez większość dni, ograniczając jedynie spożycie posiłków przez jeden lub dwa dni w tygodniu, a jednocześnie tracić na wadze. Wierzcie lub nie, post przerywany przynosi więcej korzyści niż tylko szczupła sylwetka. Stosowanie go pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, zmniejsza stan zapalny organizmu i pomaga utrzymać zdrowe […]