O mnie
Oferta
Umów wizytę
Blog
Przepisy
Do pobrania
Kontakt

Oferta

Search for:

O mnie

Nazywam się Joanna. Jestem dietetykiem i coachem zdrowia. W swojej pracy łączę wiedzę akademicką z dietoterapią, która jest naturalną metodą wspierającą powrót do zdrowia i równowagi. Do swoich pacjentów podchodzę indywidualnie i w sposób holistyczny. Zalecenia opieram na aktualnych wynikach badań laboratoryjnych i szczegółowym wywiadzie dotyczącym stylu życia i odżywiania. Zawsze szukam przyczyny problemu. Stosując narzędzia coachingowe wspieram w wyznaczaniu kierunku działania, usuwaniu przeszkód po drodze i skutecznej realizacji określonego celu.

Ostatnie wpisy

Piramida zdrowia
Metylacja – jej rola i sposoby na poprawę procesu
Niskie żelazo – jak je podnieść?
Sałatka ziemniaczana

Instagram

Dziś LODY JOGURTOWO-TRUSKAWKOWE 🍦🍦🍦. Sup

🍓 TRUSKAWKOWO 🍓 - sezon w pełni, więc korz

W końcu! SERNIK NA ZIMNO Z CHIA I TRUSKAWKAMI 🍓🍓🍓

SKŁADNIKI:

Spód:
- pół szklanki ziaren słonecznika
- pół szklanki migdałów
- 5 namoczonych, suszonych daktyli
- łyżeczka oleju kokosowego

Masa:
- 2 opakowania mleka kokosowego e puszcze (tylko stała część)
- 4 łyżeczki żelatyny lub agar agar
- 4 łyżki nasion chia
- 4 łyżki erytrolu bądź innego słodziaku według uznania

Dodatkowo:
- truskawki
- galatetka truskawkowa

SPOSÓB WYKONANIA:
Składniki na spód zblendować razem. Wyłożyć dno totrownicy (21 cm) wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawić do lodówki. Żelatynę rozpuścić w 1/3 szklanki gorącej wody. Stałą część mleczka kokosowego przełożyć do blendera, dodać słodzik i rozpuszczoną i wystudzoną żelatynę.

Połączyć składniki i na koniec dodać chia. Przełożyć połowę masy na gotowy spód, wstawić do lodówki aby stężało. Położyć warstwę truskawek i resztę masy. Znów do lodówki. Na wierzchu ułożyć truskawki i zalać przestudzoną galaretką, rozpuszczoną w połowie wody podanej na opaoowaniu.

#serniknazimno #truskawki #strawberrycake #ciastoztruskawkami #bezglutenu #beznabiału #healthychoices #zdrowewybory #przepisnatruskawki #balans #dietetycznie #zdrowo #fitdeser #domowesłodycze

KREWETKI Z PATELNI to jedno z moich ulubionych dań 🍤🍤🍤.

Przed ich przygotowaniem wcześniej odrywam ogonki. Wtedy łatwiej je konsumować.

SKŁADNIKI:
- 1 łyżeczka masła klarowanego
- 1 cebula
- 8 suszonych pomidorów
- 3 ząbki czosnku
- 400 g krewetek bez ogonków
- 1/2 szkl. śmietanki kokosowej
- sok z cytryny
- sól
- natka pietruszki

SPOSÓB WYKONANIA:
Na maśle podsmaż posiekaną cebulę, czosnek i suszone pomidory. Dorzuć krewetki i smażyć 5-7 minut. Dodaj śmietankę, sok z cytryny i sól. Chwilę razem podsmaż. Na koniec posyp natką pietruszki.

#krewetkiprzepis #dietabezdiety #nowyprzepis #krewetkizpatelni #food #shrimp #yummyfood #deliciousfood #seafood #pyszne #dinnerideas #fitfood #zdrowejedzenie #zdrowojem #foodphotography

Od czego zależy nasze ZDROWIE? Czy jesteś tylko

Na lekkostrawną kolację SAŁATKA Z KASZĄ JAGLA

Smak dzieciństwa i lata, czyli KLUSKI Z TRUSKAWKA

SMOOTHIE to zawsze dobry pomysł na wprowadzenie z