Jak być chronicznie nieszczęśliwym

Jeśli masz dość czytania artykułów o tym, jak być szczęśliwym, mam dla ciebie coś zupełnie innego. Zapraszam cię do zapoznania się z elementami, dzięki którym będziesz chronicznie nieszczęśliwy. Tak na przekór, aby bardziej zwrócić uwagę na rzeczy, które być może robisz, a które sprawiają że tkwisz w zawieszeniu, czujesz się nieszczęśliwy i nie czerpiesz radości […]

3 fałszywe przekonania, które rujnują Twoje zdrowie

Każdy z nas idzie przez życie z całym plecakiem różnych przekonań na swój temat i na temat życia. Są one bardzo różne i dotyczą każdego aspektu naszego życia. Część z nich jest prawdziwa, inne to fałszywe przekonania. Większość z nich została nam zaszczepiona w okresie dzieciństwa. To, co najczęściej słyszeliśmy od swoich rodziców, opiekunów czy […]

9 minimalistycznych nawyków ułatwiających życie

Aby życie było przyjemne i zorganizowane, a przestrzeń w której żyjemy ogarnięta, potrzebujemy stale wykonywać pewne czynności. Dobrym sposobem na ułatwienie sobie codziennego życia jest wprowadzenie prostych, minimalistycznych nawyków ułatwiających życie i trzymanie się ich każdego dnia. Dzięki ich stosowaniu zyskasz więcej czasu, przestrzeni i harmonii w swoim życiu. Nic bowiem tak nie rozprasza i […]

10 nawyków dla zdrowia psychicznego

Dobry stan psychiczny to podstawa do tego, aby móc cieszyć się życiem, być kreatywnym, podejmować nowe wyzwania i mieć zapał, aby codziennie rano wstać z łóżka. Niestety, ostatnie czasy nie sprzyjają dobrostanowi psychicznemu. Życie w niepewności i strachu odbiera nam chęć do działania. Jest jednak kilka rzeczy które możesz zrobić dla siebie, aby zadbać o […]

7 sposobów na (nie) podjadanie

Podjadanie miedzy posiłkami to bardzo często największy problem osób, starających się zadbać o swoją sylwetkę. Zwłaszcza w niektórych zaburzeniach metabolicznych, jak na przykład insulinooporność, wyelimininowanie podjadania jest kluczowe do uzyskania dobrych efektów terapii. W jaki więc sposób pozbyć się podjadania? Poznaj 7 prostych i skutecznych sposobów na eliminację podjadania między posiłkami. 1. Jedz prawidłowo zbilansowane […]

O szczęściu

Czy zastanawiałeś się kiedyś czym jest szczęście? Ja, wiele razy. A może założyłeś, że jest to coś uniwersalnego dla każdego człowieka, do czego należy dążyć i wkładać wiele wysiłku, aby w końcu je osiągnąć? Też w to kiedyś wierzyłam. Przeczytałam wiele książek o szczęściu. Szukałam go w wielu rzeczach, miejscach, sytuacjach. I zawsze kończyło się […]

Zdrowe nawyki dla ciała, umysłu i duszy.

Ciągle mierzymy się z dziwnym czasem pandemii. Bez wątpienia wpłynęło to niezbyt korzystnie na samopoczucie psychiczne wielu z nas. Odbieramy wszystko bardziej emocjonalnie, czujemy strach, niepewność. Jest to czas, w którym szczególnie powinniśmy zatroszczyć się o siebie. Jeśli Ty też czujesz się źle, to dobrym pomysłem będzie w pierwszej kolejności zaspokojenie podstawowych potrzeb Twojego ciała, […]

Co Cię stresuje?

Czy wiesz co Cię stresuje? Stres najczęściej kojarzy nam się z uczuciem w ciele, roztrzęsieniem, niepokojem, szybszym biciem serca, brakiem koncentracji. Wywołany jest najczęściej przez konkretne sytuacje życiowe. Ale istnieje wiele rodzajów stresu, z których czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy. Nie mniej jednak taki stres ma nas tak samo duży wpływ. Co to jest […]

Samodyscyplina – jak ją w sobie wypracować

Istnieje ogrom książek o samodyscyplinie, które opisują jak należy wprowadzić ją w swoje życie. Mimo posiadanej wiedzy, nie zawsze samodyscyplina udaje nam się utrzymać dłużej niż klika dni. Dotyczy to wielu obszarów naszego życia, nie tylko pracy. Trudno nam systematycznie ćwiczyć, trzymać się zdrowej diety czy unikać słodyczy. Jak to opanować? Kluczem jest stworzenie swojego […]