O szczęściu

Czy zastanawiałeś się kiedyś czym jest szczęście? Ja, wiele razy. A może założyłeś, że jest to coś uniwersalnego dla każdego człowieka, do czego należy dążyć i wkładać wiele wysiłku, aby w końcu je osiągnąć? Też w to kiedyś wierzyłam. Przeczytałam wiele książek o szczęściu. Szukałam go w wielu rzeczach, miejscach, sytuacjach. I zawsze kończyło się […]

Zdrowe nawyki dla ciała, umysłu i duszy.

Ciągle mierzymy się z dziwnym czasem pandemii. Bez wątpienia wpłynęło to niezbyt korzystnie na samopoczucie psychiczne wielu z nas. Odbieramy wszystko bardziej emocjonalnie, czujemy strach, niepewność. Jest to czas, w którym szczególnie powinniśmy zatroszczyć się o siebie. Jeśli Ty też czujesz się źle, to dobrym pomysłem będzie w pierwszej kolejności zaspokojenie podstawowych potrzeb Twojego ciała, […]

Co Cię stresuje?

Stres. Najczęściej kojarzy nam się z uczuciem w ciele, roztrzęsieniem, niepokojem, szybszym biciem serca, brakiem koncentracji. Wywołany jest najczęściej przez konkretne sytuacje życiowe. Ale istnieje wiele rodzajów stresu, z których czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy. Nie mniej jednak taki stres ma nas tak samo duży wpływ. Co to jest stres? Najprościej rzecz ujmując stres […]

Samodyscyplina – jak ją w sobie wypracować

Istnieje ogrom książek o samodyscyplinie, które opisują jak należy wprowadzić ją w swoje życie. Mimo posiadanej wiedzy, nie zawsze samodyscyplina udaje nam się utrzymać dłużej niż klika dni. Dotyczy to wielu obszarów naszego życia, nie tylko pracy. Trudno nam systematycznie ćwiczyć, trzymać się zdrowej diety czy unikać słodyczy. Jak to opanować? Kluczem jest stworzenie swojego […]

Jak skutecznie osiągnąć swój cel?

Aby móc osiągnąć swój cel, trzeba go przede wszystkim wyznaczyć. Wydaje się banalne? Nie do końca. Wiele osób żyje z poczuciem braku, pustki czy niezadowolenia. Jeśli jednak spytasz kogoś czego pragnie, to nie potrafi tego dokładnie określić. A określenie celu jest pierwszym krokiem, aby cokolwiek mogło się zadziać. Bez wyznaczenia kierunku, w którym chcesz podążyć, […]

Aktywności które uspokoją Twój umysł

W czasach niepewności nasz umysł łatwo się denerwuje i poddaje działaniu negatywnych emocji. Równie ważne, jak dbanie o odporność organizmu i zdrowie fizyczne, jest higiena zdrowia psychicznego, zachowanie pozytywnego nastawienia i spokoju. Podane poniżej techniki mogą pomóc Ci zmniejszyć stres, niepokój i napięcie. Słuchanie relaksującej muzyki Muzykoterapia jest bardzo starą metodą wykorzystywaną często wtedy, gdy […]

7 nieoczywistych przyczyn, którymi osłabiasz swój układ odpornościowy

Większość z nas wie, że przetworzone jedzenie, przewlekłe choroby czy palenie papierosów to rzeczy, które mają niekorzystny wpływ na nasz układ odpornościowy. Ale istnieje wiele, mniej oczywistych, przyczyn które wpływają na nasze zdrowie, samopoczucie i funkcjonowanie układu odpornościowego. 1. Siedzący tryb życia Przeciętna osoba spędza średnio od 6 do 8 godzin w pozycji siedzącej – […]