Jak zadbać o swoją wątrobę

Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów wewnętrznych w naszym organizmie. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak wspomóc jej prawidłowe funkcjonowanie, zapraszam do lektury. Wątroba w naszym ciele pełni naprawdę dużo funkcji. Zajmuje się między innymi: wydzielaniem żółci potrzebnej do trawienia niektórych rodzajów tłuszczów, przemianami makroskładników (węglowodanów, tłuszczów i białek) detoksykacją organizmu poprzez wychwytywanie z krwi i […]

Praktyczne wskazówki jak stać się poranną osobą

Istnieje wiele czynników wpływających na kształtowanie się skłonności do bycia osobą lepiej funkcjonującą rano lub bardziej aktywną wieczorem. Jest to związane z naszymi predyspozycjami genetycznymi, hormonami, światłem słonecznym, wiekiem, a nawet miejscem zamieszkania. Najzdrowiej jest funkcjonować zgodnie z rytmem okołodobowym, czyli kłaść się spać wcześniej i wcześniej wstawać. Nawet jeśli masz naturalną skłonność do większej […]