Coraz więcej osób skarży się na problemy z zaśnięciem wieczorem i bardzo niski poziom energii rano, który powoduje że ledwo wstają z łóżka. Przyczyną jest najczęściej rozregulowany rytm okołodobowy i słaby jakościowo sen. A ten z kolei reguluje jeden, bardzo ważny hormon – melatonina. Jak lepiej spać? Jeśli ty też zmagasz się z tym problemem […]
