Muffinki jajeczne z warzywami to pożywne, smaczne i łatwe w wykonaniu danie, które jest fajną opcją np. na śniadanie. Sprawdzi się w modelu śniadań białkowo-tłuszczowych. Składniki na muffinki jajeczne z warzywami: Z podanej porcji wychodzi 6 sztuk muffinek. 3 jajka 1/2 cukinii 1/2 papryki czerwonej i żółtej 4 pieczarki 1/3 szklanki startego żółtego sera oliwki […]
śniadanie białkowo-tłuszczowe
Omlet a’la pizza
Śniadania białko-tłuszczowa to dobra opcja dla osób, które zmagają się z insulino-opornością. Ale nie tylko. Takie śniadanie sprawdzi się u każdego. Zasyci Cię na dużo dłużej niż tradycyjne śniadanie węglowodanowe – nie spowoduje wyrzutu insuliny z rana, dzięki czemu przez cały dzień będziesz mieć lepsze samopoczucie i więcej energii. SKŁADNIKI: – 3 jajka– 3 łyżki […]
Szakszuka
Szakszuka to idealna propozycja na syte i odżywcze śniadanie! Moja powstała dosłownie z resztek warzyw z lodówki i oczywiście jajek. Śniadania białkowo-tłuszczowe, takie jak to, gwarantują uczucie sytości na dużo dłużej, niż te z przewagą węglowodanów. Dlatego je lubię ❤ Składniki: 3 jajka 4 plastry bekonu 1 cebula 4 pieczarki 1 pomidor 50 g jarmużu […]