Jak stać się poranna osobą? Istnieje wiele czynników wpływających na kształtowanie się skłonności do bycia osobą lepiej funkcjonującą rano lub bardziej aktywną wieczorem. Jest to związane z naszymi predyspozycjami genetycznymi, hormonami, światłem słonecznym, wiekiem, a nawet miejscem zamieszkania. Najzdrowiej jest funkcjonować zgodnie z rytmem okołodobowym, czyli kłaść się spać wcześniej i wcześniej wstawać. Nawet jeśli […]
