Jak zmotywować się do odchudzania? To pytanie jest jednym z najczęściej padających w moim gabinecie. Jako dietetyk, rozumiem, że motywowanie do odchudzania może być trudne, ale nie jest niemożliwe. Jest to proces, który co prawda wymaga dużo zaangażowania i konsekwencji, ale jest zdecydowanie tego warty. Nagroda jest zazwyczaj większa, niż na początku sobie wyobrażaliśmy. Oto […]
odchudzanie
Ketoza – pomaga spalić tłuszcz i nie tylko
Wśród większości ludzi panuje przeświadczenie, że aby schudnąć, trzeba się sporo poświęcić. Ograniczenie spożycia kalorii, zwiększenie aktywności fizycznej i ograniczenie spożycia tłuszczu są według większości osób kluczami do utraty wagi. Ale czy na pewno? Ile razy próbowałeś kontrolować swoją wagę, skrupulatnie licząc spożywane kalorie, a efekt nie do końca Cię zadowolił? I tak szybko jak […]