Keto makowiec

Keto makowiec to pyszny makowiec w wersji o niskiej zawartości węglowodanów. Sprawdzi się świetnie dla osób na diecie ketogenicznej czy lchf (low carbs high fat). Jest wilgotny, delikatnie słodki i pyszny. Warto go spróbować na przykład na Święta Wielkanocne. Składniki: 350 g zmielonego maku 500 g mleka kokosowego 80 g oleju kokosowego 3 łyżki erytrolu […]

Bułki niskowęglowodanowe (keto bułki)

Bardzo prosty przepis na bułki niskowęglowodanowe (keto bułki) dla wszystkich, którym brakuje pieczywa na diecie niskowęglowodanowej, ketogenicznej lub bezglutenowej. Podstawowym składnikiem jest tu mąka migdałowa i babka jajowata. Jedynym minusem tych bułek jest to, że bułki znikają za szybko. Składniki: 200 g mąki migdałowej (lub po prostu zmielonych migdałów) 70 g babki jajowatej 3 jajka […]

Suplementy na ketozie – czy warto je stosować?

Temat suplementów bardzo często spędza sen z powiek osobom, które zdecydowały się na rozpoczęcie swojej przygody z dietą ketogeniczna. Wejście w stan ketozy odżywczej wiąże się z wieloma zmianami metabolicznymi naszego organizmu. Nasuwa się więc pytanie, czy na ketozie nasz organizm potrzebuje dodatkowej suplementacji? Otóż są elementy diety, o których odpowiedni poziom należy szczególnie zadbać. […]

Ketoza – pomaga spalić tłuszcz i nie tylko

Wśród większości ludzi panuje przeświadczenie, że aby schudnąć, trzeba się sporo poświęcić. Ograniczenie spożycia kalorii, zwiększenie aktywności fizycznej i ograniczenie spożycia tłuszczu są według większości osób kluczami do utraty wagi. Ale czy na pewno? Ile razy próbowałeś kontrolować swoją wagę, skrupulatnie licząc spożywane kalorie, a efekt nie do końca Cię zadowolił? I tak szybko jak […]