Zastanawiasz się jak spać lepiej? Dobry sen jest tak samo ważny jak regularne ćwiczenia i zdrowa dieta. Badania pokazują, że zły jakościowo sen ma negatywny wpływ na układ hormonalny, wydajność ćwiczeń i funkcje mózgu. Może również powodować przyrost masy ciała i zwiększać ryzyko choroby zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Natomiast dobry sen może […]
biohacking
- Styl życia
- ...
Dobra jakość snu – najważniejszy element zdrowia
Dobra jakość snu w dzisiejszych czasach bez wątpienia jest na wagę złota. Gdziekolwiek nie spojrzymy, jesteśmy wręcz bombardowani zaleceniami i poradami dotyczącymi zdrowego odżywiania. Niektóre produkty spożywcze są zachwalane, a nawet idealizowane. Inne wręcz odwrotnie. Okazuje się, że ilość informacji jaką znajdziemy na stronach internetowych jest tak ogromna, i tak skrajna, że w pewnym momencie […]