Czy wiesz co Cię stresuje? Stres najczęściej kojarzy nam się z uczuciem w ciele, roztrzęsieniem, niepokojem, szybszym biciem serca, brakiem koncentracji. Wywołany jest najczęściej przez konkretne sytuacje życiowe. Ale istnieje wiele rodzajów stresu, z których czasem nawet nie zdajemy sobie sprawy. Nie mniej jednak taki stres ma nas tak samo duży wpływ. Co to jest […]
Styl życia
Samodyscyplina – jak ją w sobie wypracować
Istnieje ogrom książek o samodyscyplinie, które opisują jak należy wprowadzić ją w swoje życie. Mimo posiadanej wiedzy, nie zawsze samodyscyplina udaje nam się utrzymać dłużej niż klika dni. Dotyczy to wielu obszarów naszego życia, nie tylko pracy. Trudno nam systematycznie ćwiczyć, trzymać się zdrowej diety czy unikać słodyczy. Jak to opanować? Kluczem jest stworzenie swojego […]
Twój najlepszy przyjaciel – Ty
Najlepszy przyjaciel – czy zastanawiałaś się kiedyś nad wartością posiadania go w swoim życiu? Niektórzy z nas mają to szczęście, że mają obok siebie kogoś, kto jest im bardzo bliski, kto rozumie ich bez słów. Ktoś na kogo mogą liczyć w każdej sytuacji. Jest to bardzo duża wartość, ale jest jeden minus. Przyjaciel ma też […]
Cel – jak go skutecznie osiągnąć?
Aby móc osiągnąć swój cel, trzeba go przede wszystkim wyznaczyć. Wydaje się banalne? Nie do końca. Wiele osób żyje z poczuciem braku, pustki czy niezadowolenia. Jeśli jednak spytasz kogoś czego pragnie, to nie potrafi tego dokładnie określić. A określenie celu jest pierwszym krokiem, aby cokolwiek mogło się zadziać. Bez wyznaczenia kierunku, w którym chcesz podążyć, […]
Aktywności które uspokoją Twój umysł
W czasach niepewności nasz umysł łatwo się denerwuje i poddaje działaniu negatywnych emocji. Równie ważne, jak dbanie o odporność organizmu i zdrowie fizyczne, jest higiena zdrowia psychicznego, zachowanie pozytywnego nastawienia i spokoju. Podane poniżej techniki mogą pomóc Ci zmniejszyć stres, niepokój i napięcie. Słuchanie relaksującej muzyki Muzykoterapia jest bardzo starą metodą wykorzystywaną często wtedy, gdy […]
7 nieoczywistych przyczyn, którymi osłabiasz swój układ odpornościowy
Większość z nas wie, że przetworzone jedzenie, przewlekłe choroby czy palenie papierosów to rzeczy, które mają niekorzystny wpływ na nasz układ odpornościowy. Ale istnieje wiele, mniej oczywistych, przyczyn które wpływają na nasze zdrowie, samopoczucie i funkcjonowanie układu odpornościowego. 1. Siedzący tryb życia Przeciętna osoba spędza średnio od 6 do 8 godzin w pozycji siedzącej – […]
- Styl życia
- ...
Odporność organizmu – jak ją budować naturalnie
O odporności organizmu słyszymy często, zwłaszcza w okresach nasilonych infekcji wirusowych i bakteryjnych. Często też dopiero w takich momentach łapiemy się wszelkich znanych nam metod, aby ją podnieść. Czy takie doraźne działanie ma sens? W jakimś stopniu pewnie tak. Najlepszym jednak pomysłem jest dbanie o swoją odporność na co dzień w taki sposób, aby nagła […]
- Styl życia
- ...
Dobra jakość snu – najważniejszy element zdrowia
Dobra jakość snu w dzisiejszych czasach bez wątpienia jest na wagę złota. Gdziekolwiek nie spojrzymy, jesteśmy wręcz bombardowani zaleceniami i poradami dotyczącymi zdrowego odżywiania. Niektóre produkty spożywcze są zachwalane, a nawet idealizowane. Inne wręcz odwrotnie. Okazuje się, że ilość informacji jaką znajdziemy na stronach internetowych jest tak ogromna, i tak skrajna, że w pewnym momencie […]