Omlet czekoladowy

Taki OMLET CZEKOLADOWY 🍫🍫🍫 to idealny pomysł na pożywne i szybkie śniadanie. Nie dość że smakuje jak ciasto, to zawiera same odżywcze składniki. SKŁADNIKI: – 4 jajka– 2 łyżki mąki kokosowej– 2 łyżki kakao– 2 łyżki erytrolu (lub więcej, jeśli ktoś woli słodszy smak)– szczypta cynamonu (opcjonalnie)– olej kokosowy do smażenia– dowolne dodatki na wierzch […]

Odporność organizmu – jak ją budować naturalnie

O odporności organizmu słyszymy często, zwłaszcza w okresach nasilonych infekcji wirusowych i bakteryjnych. Często też dopiero w takich momentach łapiemy się wszelkich znanych nam metod, aby ją podnieść. Czy takie doraźne działanie ma sens? W jakimś stopniu pewnie tak. Najlepszym jednak pomysłem jest dbanie o swoją odporność na co dzień w taki sposób, aby nagła […]

Szakszuka

SZAKSZUKA to idealna propozycja na syte i odżywcze śniadanie! Moja powstała dosłownie z resztek warzyw z lodówki i oczywiście jajek. Śniadania białkowo-tłuszczowe, takie jak to, gwarantują uczucie sytości na dużo dłużej, niż te z przewagą węglowodanów. Dlatego je lubię ❤ SKŁADNIKI: 3 jajka 4 plastry bekonu 1 cebula 4 pieczarki 1 pomidor 50 g jarmużu […]

Witamina D – dlaczego jest tak ważna?

Od dawna spotykam się z informacjami o pozytywnym wpływie witaminy D na organizm człowieka. Jednocześnie badania sugerują, że większość z nas cierpi na jej niedobór. Witamina D odgrywa przede wszystkim ważną rolę w utrzymaniu odpowiedniego poziomu wapnia i fosforu w surowicy krwi. Bez witaminy D wchłania się jedynie 10–15% wapnia w diecie i około 60% […]