Ketoza – pomaga spalić tłuszcz i nie tylko

Wśród większości ludzi panuje przeświadczenie, że aby schudnąć, trzeba się sporo poświęcić. Ograniczenie spożycia kalorii, zwiększenie aktywności fizycznej i ograniczenie spożycia tłuszczu są według większości osób kluczami do utraty wagi. Ale czy na pewno? Ile razy próbowałeś kontrolować swoją wagę, skrupulatnie licząc spożywane kalorie, a efekt nie do końca Cię zadowolił? I tak szybko jak […]

Awokado – najzdrowszy produkt na naszej planecie?

Awokado zaliczane jest do jednego z najzdrowszych produktów spożywczych na świecie – i nie bez powodu. Oprócz tego, że jest smaczne, zawiera również dużą dawkę niezbędnych składników odżywczych. Należą do nich między innymi: błonnik, zdrowe tłuszcze, kwas foliowy, potas i witamina K. Jak wprowadzić ten produkt do swojej diety? Jakie korzyści zyskamy spożywając go regularnie? […]